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Toma una inspiración profunda…..

Más profunda….

Un poco más…

¿Quién siente tensión en el diafragma? 🙋🏻‍♀️

Se habla muy poco de la importancia del Diafragma en nuestro bienestar.

Es una intersección Física y Energética muy importante para nuestra Salud.

Muchos Meridianos fluyen a través del diafragma, Vasos Sanguíneos, Linfáticos, Nervios…

Es vital movilizar esta zona de forma continuada. Y especialmente cuando atravesamos

Épocas muy exigentes y retadoras.

Las Emociones  profundas, pegajosas, que nos cuesta procesar, se almacenan en el cuerpo y con el tiempo, van apegotonándose, restringiendo la flexibilidad del diafragma y colapsando esa puerta energética.

A Nivel Físico.

Algo de idea tenemos… Es un músculo en forma de cúpula que separa el torax del abdomen.

Además de ser esencial para mantener nuestra postura erguida, también es el principal músculo respiratorio. 

Descendiendo en la inspiración y cambiando la presión interna del pulmón para que el aire entre.  Y Ascendiendo en la exhalación facilitando la salid del aire.

Ese movimiento, no sólo regula la respiración, regula todo el movimiento del Qi, Yin y Yang en tu cuerpo. Subiendo y bajando la energía de la parte alta a la baja.

Y ese movimiento también “masajea” suavemente nuestros órganos, previniendo el estancamiento del Qi y ayudando a su funcionamiento general.

Su ritmo de movimiento es una gran ayuda para los ritmos peristálticos de nuestro aparato digestivo. Para la digestión y eliminación de los alimentos.

Con cada respiración y movimiento del diafragma, también se masajea el nervio Vago.

Que comunica directamente con el SN los estados de ansiedad y estrés, o de seguridad y relajación.

Además de los 14 meridianos que también discurren a través.

Cuando el diafragma está rígido, interrumpe el flujo de la energía del cuerpo.

Llevando al estancamiento, recalentamiento, inflamación. El comienzo de cualquier problema de salud.

A Nivel Emocional

Actúa como un “escudo” entre el Consciente y el Inconsciente.

Las emociones  que son demasiado y que colapsan a nuestro “corazón” , son almacenadas en los órganos por debajo del diafragma (Inconsciente)

Y con las respiraciones profundas, y el paso del tiempo, esas emociones, pueden ir siendo procesadas por nuestro “corazón”

Pero si el diafragma está demasiado tenso, esas emociones se ven atascadas en el abdomen. Produciendo estancamientos o explosiones erráticas.

Nos sentiremos o desconectadas  de nuestras emociones, o totalmente sobrepasadas por ellas!

Y a Nivel Espiritual

El Diafragma nos sirve de recordatorio físico, del juego de polaridades de la Vida, entre el Yin y el Yang.

Junto con el Corazón, es el marcapasos del pulso de la Vida, Contracción-Expansión

Ascenso – Descenso, Interno – Externo, Vida – Muerte.

Se podría decir que el diafragma nos ayuda a enraizar nuestro nivel de conciencia. Ayudándonos a descender a capas más profundas de nuestro ser, para revelarnos todas las mentiras que hay allí escondidas en el inscociente

Que podemos hacer para ayudar a nuestro Diafragma

• Evitar comer cosas muy tostadas, secas.
• Evitar la mezcla de harinas + grasas + azúcar
• Caldo calentito de verduras dulces (Cebolla, Calabaza, Zanahoria, Col)
• Cuando sintamos esa tensión, Para y obsérvate.
• AutoMasaje y Respiraciones profundas
• Ejercicios de QiGong que aumentan la flexibilidad de la columna y del diafragma (Respiración Espinal, Respiración de Riñones…)
• Hacer una honesta observación de cómo se sienten las emociones en la zona del plexo solar y del diafragma. Escribirlas si es necesario para tener más claridad
• Prácticas de meditación basadas en la respiración como ancla. Respirando y dejando que la Vida haga el resto.

Y quizás esta tensión y necesidad de “controlar” la vida, sea también parte del ser humano….

Y quizás no haya nada que “arreglar” sólo tomar conciencia de ello…

Y quizás gracias a estas situaciones, es que la vida nos va guiando…

María G Casal

CoDirectora y Profesora de Escuela de VIda